Что приготовить » Статьи о еде » Здоровые продукты для хорошего настроения

Здоровые продукты для хорошего настроения

Ни для кого не секрет, что правильное питание ассоциируется у нас с невкусной, пресной и, мягко говоря, непривлекательной едой. Намного приятнее кушать мороженое в летнее время, сидя на лавочке в теньке, нежели есть зеленый полезный салат с огурцами и помидорами. Конечно же, на вкус и цвет товарищей нет, но все же статистика говорит нам о том, что человечество в последнее время не склонно делать выбор в пользу здоровых продуктов.

Здоровые продукты для хорошего настроения

Помимо понятия «правильное питание», существует и такое понятие, как «продукты, поднимающие настроение». В основном эти продукты отличаются от обычных продуктов тем, что они способны вырабатывать большое количество серотонина. А серотонинэто очень важный гормон в человеческом организме. Именно благодаря нему мы ощущаем себя счастливыми людьми.

Бытует мнение, что счастливыми нас делают, как правило, все «вредные» продукты. А вот «полезные», наоборот, только ухудшают настроение. Но на самом деле это миф. Существует немалое количество здоровых продуктов, которые, в свою очередь, также хорошо поднимают настроение, как и такие вредные продукты, как бутерброды, сладости, все жареное и соленое.

В первую очередь это рыбные изделия, в частности, семга и лосось. Благодаря витамину В12 и жирным кислотам, семга помогает бороться с плохим настроением и различными депрессиями. Еще в этот список вошли такие продукты, как молоко, мед, шоколад, курица, макаронные изделия, а также сыр, бананы, творог и яйца.

К наиболее полезным и низкокалорийным продуктам можно отнести творог небольшой жирностью, яйца и молоко. Что касается шоколада, бананов и сыра, то данные продукты лучше потреблять в меру, — не более 50 грамм в сутки.