Что приготовить » Рецепты » Перловая каша с земляничным вареньем

Перловая каша с земляничным вареньем

Перловая крупа является ценным источником растительной клетчатки. В ней содержится большое количество витаминов. Она богата лизином. Это вещество вырабатывает растительный коллаген. Он необходим для упругости кожи и сохранения молодости. Это блюдо полезно женщинам, которые хотят оставаться красивыми и молодыми.
Перловая каша не вызывает аллергии, поэтому ее можно включать в рацион аллергиков.

В перловой крупе содержится в 2 раза больше фосфора, чем в других крупах. Он нужен для правильного обмена веществ и хорошей работы мозга. Содержание селена укрепляет иммунитет, стимулирует образование антител в крови, нейтрализует токсины и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Содержание хрома снимает усталость, нормализует давление, способствует усвоению глюкозы. Перловая каша способствует активной работе кишечника и быстрому перевариванию пищи. Она обладает обволакивающим, смягчающим и мочегонным действием. В ней имеется 16% пищевых волокон, 10% белка.

Рецепт приготовления перловой каши с земляничным вареньем
Рейтинг:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
10.02.2015
Автор:

Ингредиенты

Инструкция

Шаг 1
Рецепт приготовления перловой каши с земляничным вареньем
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2
Рецепт приготовления перловой каши с земляничным вареньем
Возьмем необходимое количество перловой крупы. Зальем крупу холодной водой. Оставим на 12 часов. Крупа станет мягче. Сократится время приготовления каши. Пересыпаем замоченные зерна перловки в кастрюлю. При необходимости добавим воды. Поставим на плиту и варим на среднем огне 25-35 минут.
Шаг 3
Рецепт приготовления перловой каши с земляничным вареньем
В готовую перловую кашу положим кусочек сливочного масла.
Шаг 4
Рецепт приготовления перловой каши с земляничным вареньем
Добавим в кашу варенье из земляники. Получилось сладкое и полезное блюдо.