Что приготовить » Рецепты » Вторые блюда » Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/sftp/gurmanio/wp-content/plugins/simple-taxonomies2/simple-taxonomies.php on line 302

Достоинства этого блюдаего невысокая калорийность и быстрота приготовления. По скорости приготовления оно не уступает магазинным пельменям или другим полуфабрикатам. Зато пользы для организма гораздо больше. Вам нужно запастись лишь куриным филе и смесью замороженных овощей, которые сейчас нетрудно найти в любом супермаркете. На приготовление же самого блюда у вас уйдет всего лишь 1520 минут вашего времени. Куриное филе с овощами будет идеальным ужином в конце рабочего дня. Поскольку, вопервых, оно практически не содержит калорий, а значит, безопасно для фигуры. Вовторых, оно совсем недолго готовится, а значит, у вас останется время, чтобы отдохнуть.

Рецепт приготовления куриного филе с овощами
Рейтинг:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
13.02.2015
Автор:

Ингредиенты

Курятина филе – 300 гр
Овощи замороженные замороженные (Мексиканская смесь) – 500 гр
Соль по вкусу

Инструкция

Шаг 1
Рецепт приготовления куриного филе с овощами
Куриное филе промойте.
Шаг 2
Рецепт приготовления куриного филе с овощами
Порежьте кусочками и быстро обжарьте в растительном масле по 2-3 минуты с каждой стороны на сильном огне .
Шаг 3
Рецепт приготовления куриного филе с овощами
Затем подлейте в сотейник к мясу пол стакана кипяченой воды. Высыпьте овощи. Предварительно размораживать их не нужно. Если вы не найдете мексиканскую смесь, можно взять в равных пропорциях стручковую фасоль, зеленый горошек, кукурузу, лук и морковь. Лук с морковкой необходимо будет нарезать кубиками. Не забудьте посолить блюдо по вкусу.
Шаг 4
Рецепт приготовления куриного филе с овощами
Сделайте слабее огонь, накройте крышкой и тушите приблизительно 15 минут. За пять минут до приготовления добавьте травы. Готовность блюда проверяйте по горошку, он должен стать мягким