Что приготовить » Рецепты » Вторые блюда » Куриная грудка с яблоками в СВЧ печи

Куриная грудка с яблоками в СВЧ печи


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/sftp/gurmanio/wp-content/plugins/simple-taxonomies2/simple-taxonomies.php on line 302

Этот рецепт позволит быстро приготовить полезное и вкусное блюдо. Яблоки, мед и лимон придадут неповторимый аромат и подчеркивают вкус нежного мяса. Блюдо является диетической пищей и вряд ли повредит тем, кто следит за фигурой.

kurinaya-grudka9
Рейтинг:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
19.11.2014
Автор:

Ингредиенты

мед1 ст. л.
курица филе грудки – 2 шт.
лимон1 шт.
яблоко3 шт.
горчица0.5 ст. л.
соус соевый 3 ст. л.

Инструкция

Шаг 1
kurinaya-grudka1
Подготовим все ингредиенты.
Шаг 2
kurinaya-grudka2
Две куриных грудки с кожей помыть, просушить, слегка натереть солью.
Шаг 3
kurinaya-grudka3
Перемешать в отдельной емкости следующие ингредиенты: соевый соус, сок лимона, мед и горчицу.
Шаг 4
kurinaya-grudka5
Хорошо взбить венчиком, добавить адыгейскую сухую аджику, которую можно заменить любой сушеной или свежей зеленью.
Шаг 5
kurinaya-grudka4
Взять 2/3 полученной смеси и хорошо смазать мясо курицы с обеих сторон, прикрыть крышкой, пищевой пленкой или фольгой и отложить на 5-10 минут. Можно увеличить срок до 30-40 минут, если позволяет время.
Шаг 6
kurinaya-grudka6
Вымыть яблоки, кожуру очищать не требуется. Аккуратно удалив сердцевины, разрезать на 4-6 частей каждый фрукт.
Шаг 7
kurinaya-grudka7
Выложить в стеклянную емкость или любую другую посуду, подходящую для микроволновой печи. Обложить курицу яблоками со всех сторон и полить оставшейся смесью. Посыпать мясо универсальной приправой, перцем или любыми другими специями для приготовления курицы.
Шаг 8
kurinaya-grudka8
Закрыть крышкой и отправить в СВЧ печь, включив максимальный режим микроволн. Установить время приготовления — 30 минут. Через полчаса проверить готовность блюда, должна появиться хрустящая золотистая корочка. Если куски очень крупные, можно продлить время на 5-7 минут.
Шаг 9
kurinaya-grudka9
Подавать можно с отварным рисом, картофелем, мясными ил рыбными блюдам. Куриная грудка с яблоками быстрого приготовления готова.