Что приготовить » Полезные советы » Почему стоит принимать белковые смеси во время беременности

Почему стоит принимать белковые смеси во время беременности

Беременность – это особый период в жизни женщины, когда питанию следует уделять особое внимание. Ежедневный рацион должен быть максимально питательным и разнообразным, чтобы ребенок мог получать весь витаминно-минеральный комплекс, необходимый для правильного формирования его органов и систем.

Кроме этого, правильное питание является одним из факторов, влияющих на нормальное протекание беременности и более-менее легкие роды. Многие специалисты советуют добавлять к питанию сбкс (смеси белковые композитные сухие), однако основная часть рациона все же должна состоять из натуральных продуктов.

Белковые смеси во время беременности

Итак, какие продукты должны быть в рационе будущей мамы? Во-первых, мясо и рыба, во-вторых, свежие или слегка обработанные овощи, фрукты. Об этих составляющих знают все, но немногие знают о том, что в последние годы специально для беременных женщин были разработаны белковые смеси, позволяющие восполнить нехватку ряда жизненно важных витаминов и минералов. Эти коктейли помогают укрепить иммунитет, а также стимулируют лактацию и выработку молока.

Белковые смеси помогают избавиться от токсикоза – многие женщины, страдавшие от приступов тошноты, отмечали, что токсикоз стал проявляться намного реже, но самое главное, они помогают им контролировать вес, а значит, будущие мамочки не наберут с десяток-другой лишних килограммов. Смеси спокойно совмещаются с другими продуктами.

Производством белковых смесей занимаются многие компании, поэтому следует выбирать продукцию известного бренда, стоимость которой находится в оптимальных ценовых рамках, а состав и калорийность – соответствует нормативным показателям.

Все компоненты должны быть сбалансированными, то есть смесь должна включать не только белки, но и углеводно-жировые компоненты, витамины и минералы.

Употреблять ее следует в качестве пищевой добавки, дополняя гарниры, салаты, чай или молочный коктейль. Белковая смесь отличается хорошим вкусом, но становится еще вкуснее, если в нее добавить какао, ягоды и кусочки фруктов.

1

Но не забывайте, что белковый коктейль необходимо принимать строго в соответствии с дозировкой, ведь слишком большая доза может увеличить почечную и печеночную нагрузку, вызывать диарею, изжогу, дискомфорт в кишечнике. Но, возможно, это реакция на молоко, поэтому при такой реакции, вместо молока следует использовать воду.

И последнее. Перед тем, как купить такую белковую смесь, следует проконсультироваться с врачом и выслушать его рекомендации.