Что приготовить » Статьи о еде » Какими напитками лучше утолять жажду

Какими напитками лучше утолять жажду

Суточная норма человека в потреблении жидкости составляет до 2,5 литра. В жаркую погоду количество потребляемой жидкости увеличивается до 3–4 литров в день. Но не каждый напиток приносит пользу и утоляет жажду. Безусловно, прекрасно с задачей по утолению жажды справиться чистая вода, но мы привыкли выбрать то, что приятнее на вкус.

Утоляющая жажду жидкость должна обладать не только прохладой, но и восстанавливать силы, наполнять организм питательными веществами, регулировать водно-солевой баланс в организме человека. Ниже приведен список напитков, приносящих пользу в знойный и жаркий летний день.

Полезные напитки для утоления жажды

Очень полезным является старинный русский напиток – морс. Притом не тот, что продается в магазинах с таким названием на упаковке, а тот, что приготовлен из натуральных ингредиентов. К примеру, морс из клюквы, приготовить который можно в домашних условиях. Такой морс будет очень вкусным и прекрасно утолит жажду, обеспечив организм всеми необходимыми витаминами, которыми так богата свежая ягода.

Еще одним полезным напитком, прекрасно утоляющим жажду, является квас. В его состав входят полезные бактерии, которыми напиток насыщается в период брожения – они способствуют улучшению пищеварения, лечат дисбактериоз. Также квас хорош для укрепления иммунитета, а кислоты, входящие в его состав, прекрасно справляются с задачей обновления клеток.

Жажду можно утолить и молочными продуктами – коктейлями, кефиром, самим молоком. О пользе этих продуктов всем очень хорошо известно.

Чем не следует уталять жажду

Абсолютно не полезны в жарку погоду сладкая газировка, соки из тетрапаков, кофе, алкогольные напитки. Сладкие газированные воды только провоцируют жажду, и в большинстве своем содержат консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы, красители, стабилизаторы и другие добавки, которые совершенно не приносят пользы вашему организму.

Кофе — мочегонный напиток из-за находящегося в его составе кофеина. В результате чего организм обезвоживается. Напиток способен поднять давление, что не совсем необходимо в знойный день.

Соки из тетрапаков не утоляют жажду из-за содержания в своем составе сахаров. Такой напиток не полезен в жаркий знойный день, поскольку содержит консерванты.

Употребление алкогольных напитков в жаркий день способно вызвать обезвоживание организма, и привести к проблемам сердца. Алкогольные напитки могут усилить перегревание организма, поскольку повышают теплоотдачу.

Рекомендуем правильно спасаться от жажды. Пить натуральные полезные напитки, внимательно изучать состав продуктов и обязательно употреблять больше жидкости.