Что приготовить » Полезные советы » Какие продукты помогают снизить давление?

Какие продукты помогают снизить давление?

Для здорового человека скачки давления вполне объяснимы, если он длительное время занимался физическим трудом, переволновался или попал в стрессовую ситуацию. Через какое-то время давление снижается, и человек начинает чувствовать себя прекрасно. Однако для гипертоников такие скачки давления могут быть опасными.

Какие продукты помогают снизить давление?

К гипертонии предрасположены люди с плохой генетической наследственностью или при избыточном весе. Для гипертоников повышенное давление может означать чрезмерную нагрузку на сердце, повышение тонуса сосудов, затруднение тока крови по сосудам, появление холестериновых бляшек, а затем ишемия, инсульт…

По поводу медицинских препаратов, которые должны понижать давление, среди ученых ведутся споры. Некоторые светила медицины считают, что химические препараты могут лишь короткое время помогать при гипертониях, а затем наступает обратный процесс, когда эти же препараты провоцируют обострение сердечнососудистых заболеваний. Поэтому гипертоникам следует обратить внимание на продукты, помогающие снизить давление, включив их в рацион своего питания.

Сегодня ученые проводят исследования, пытаясь понять, как можно комбинировать продукты, чтобы борьба с болезнью была более ощутимой. Ведь один отдельно взятый продукт, какими бы лечебным свойствами он не обладал, не сможет справиться с проблемой гипертонии, а сможет лишь облегчить симптомы. Была разработана специальная диета для гипертоников «DASH», в список которой включено семь продуктов.

Какие продукты помогают снизить давление?

Какие продукты помогают снизить давление?

  • Чеснок должен быть постоянно на столе у людей, страдающих от повышенного давления. Этот продукт способен снижать уровень холестерина в крови в короткий отрезок времени, провоцируя быстрый спад давления.
  • Сельдерей полезен не только гипертоникам, но и людям с лишним весом. В сельдерее содержится 3-N-бутил-фталид, который нормализует кровоток, мягко снижая кровяное давление.
  • Свекла также была включена в список продуктов, помогающих снизить давления после сенсационных открытий, проведенных учеными в 2008 году. Всего две чашки свекольного сока помогают снизить кровяное давление на целых 10 пунктов и такой эффект стабилизации давления длится до 24 часов. В свекле содержится редкое вещество, которое увеличивает в крови показатели уровня окиси азота, тем самым провоцируя понижение давления.
  • Черный шоколад также имеет в своем составе вещества, способные понижать кровяное давление. Перечень этих веществ после проведенных исследований был опубликован в серьезном медицинском журнале «JAMA».
  • Гипертоникам рекомендуется ежедневно пить апельсиновый сок. Два стакана выпитого сока значительно понизят давление крови в сосудах.
  • В состав рыбы входят ценные омега-3 кислоты, которые играют важную роль в нормализации давления. Полезна не жареная рыба, а отварная, приготовленная на гриле или на пару. Предпочтительнее покупать семгу или скумбрию.

Какие продукты помогают снизить давление?

  • Ученые из Мичиганского университета несколько лет проводили исследования, связанные с влиянием продуктов питания на течение болезни гипертонии. Они пришли к выводу, что гипертоникам полезно обезжиренное молоко, так как в его составе много кальция, полезного для укрепления сосудов и мало жиров, а значит, не будет избытка холестерина в организме.

Главной целью продуктов, помогающих снизить давление, является максимально эффективная чистка сосудов. Все вышеперечисленные продукты имеют в своем составе L-Аргинин или L-цитруллин, которые отлично справляются с этой проблемой.