Что приготовить » Полезные советы » Какие продукты помогают бороться со старением организма?

Какие продукты помогают бороться со старением организма?

Уже не воспринимается, как фантастика определение «омолаживающие продукты», так как в последние годы в СМИ все чаще стали публиковать результаты проводимых исследований, связанных с влиянием некоторых продуктов питания на старение организма.

Какие продукты помогают бороться со старением организма?

Продукты против старения: в чем их секрет?

Одной из самых популярных диет в мире является Средиземноморская диета. Оказывается, меню на каждый день, которое разработано диетологами для этой диеты, во многом совпадает со списком продуктов, препятствующих преждевременному старению организма. В основном это продукты растительного происхождения, травы и специи, в состав которых входят мощные антиоксиданты.

Кстати, согласно этой диете, бокальчик хорошего красного вина утром и вечером считается полезным. Медики тоже считают, что в красном вине много полезных витаминов и антиоксидантов, которые замедляют процессы старения, но рекомендуют употреблять не более одного бокала вина в день. Ученые условно разделили «омолаживающие продукты» на три основные категории:

  • Продукты, помогающие в создании новых клеток, заменяющих старые.
  • Продукты, восполняющие полезную энергию для повседневной жизнедеятельности.
  • Продукты, ускоряющие выработку ферментов для здорового функционирования систем и органов человека.

Какие продукты помогают бороться со старением организма?

Топ продуктов, замедляющих процессы старения:

  • Чеснок обладает уникальными антибактериальными, антиоксидантными, противовирусными и антисептическими свойствами. Этот продукт мягко чистит кровеносные сосуды, выводит из организма тяжелые металлы.
  • Все виды крестоцветных овощей считаются полезными в борьбе со старением. Брюссельская, белокачанная, цветная капусты, а также редис и репа богаты на витамин С и на вещества каротиноиды, которые помогают улучшать зрение и активно борются с клетками рака.
  • В моркови много витамина А, который помогает сохранить густоту и блеск волос, а также эластичность кожи.
  • В продукты против старения организма включен авокадо, так как в нем содержится полезная омега-3 жирная кислота и витамины групп С и Е, которые чрезвычайно эффективны в борьбе с признаками старения. Авокадо считается кладезем полезных веществ. Например, в этом фрукте также присутствуют мононасыщенные жиры, которые стабилизируют работу сердечной мышцы и снижают уровень холестерина в крови.
  • Семечки подсолнуха и бразильские орехи содержат незаменимые кислоты, которые помогают надолго сохранять кожу молодой и упругой.
  • В состав полезных веществ томатов входят мощные антиоксиданты, которые препятствуют образованию тромбов и уничтожают клетки раковых опухолей.

Какие продукты помогают бороться со старением организма?

  • Все виды жирной рыбы сверхмеры переполнены полиненасыщенными кислотами группы омега-3, которые способны замедлять процессы старения в организме.
  • Цельнозерновые продукты богаты не только полезной клетчаткой, но и антиоксидантами, и витаминами. Эти продукты хорошо чистят кровь и органы пищеварительного тракта от токсинов, шлаков, тяжелых металлов и вредных бактерий.
  • Молочные продукты богаты на витамин D, недостаток которого ощущают на себе люди, больные диабетом и пережившие инсульты.
  • Почти во всех специях имеются полезные антиоксиданты, но больше всего этих веществ в имбире и красном перце.

К сожалению, пока не изобретено лекарство, которое бы предотвратило смерть от старения или повернуло время вспять и вернуло молодость. Но мы всегда можем пополнить свой рацион питания продуктами, которые способны замедлить естественные процессы старения и избежать опасных заболеваний.