Что приготовить » Статьи о еде » Диета на смузи: какие продукты использовать?

Диета на смузи: какие продукты использовать?


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/sftp/gurmanio/wp-content/plugins/simple-taxonomies2/simple-taxonomies.php on line 302

Последнее время проблема лишнего веса касается многих людей по всему миру, и диетологи постоянно предлагают всевозможные методы похудения. Одним из самых современных методик для снижения веса является диета на смузи.

Что такое смузи и как его приготовить?

Смузи представляет собой коктейль, который является чем-то средним между блюдом и напитком. Если вы хотите придерживаться диеты данного типа, вам стоит подобрать блендер для смузи, чтобы обеспечить свой ежедневный рацион нужными блюдами. вам стоит подобрать блендер для смузи

1

Способ приготовления данного продукта очень прост, для этого при помощи блендера смешиваются различные продукты, лучшими из которых, именно для стройной фигуры, являются различные ягоды, фрукты и овощи.

Мода на эти коктейли пришла в Россию с запада, именно на западе эти блюда являются культовыми. Там есть заведения, которые полностью предлагают только лишь эти коктейли.

Лучшим названием для смузи является не напиток, а скорее закуска или десерт, в некоторых случаях даже полноценный прием пищи. Все зависит от того из каких продуктов он приготовлен. Ведь помимо традиционных из ягод, фруктов и овощей, бывают смузи и с добавлением зелени, орехов, кефира, молочных продуктов, льда, йогурта, мороженного, семян и многого другого. В зависимости от составляющих меняются и сами свойства смузи.

Какие продукты использовать для смузи-диеты

Для снижения веса смузи необходимо готовить из самых низкокалорийных продуктов, которые способствуют сжиганию жировой прослойки.

2

Такими продуктами являются:

  1. овощи, например: лук, болгарский перчик, морковь, сельдерей и капуста, а также огурцы и помидоры;
  2. любая зелень;
  3. ягоды, такие как: клубника и земляника, черника и клюква, а также арбуз (ведь это тоже ягода). И, конечно же, крыжовник, клюква, смородина и малина;
  4. зеленый чай и свежевыжатые соки;
  5. отруби и овсянка, а также продукты с их содержанием;
  6. фрукты, лучшими являются: лайм, груша и яблоки, ананас и грейпфрут, вишня и черешня и другие;
  7. продукты, содержащие молоко, но с низким содержанием жирности;
  8. орешки и семена;
  9. куркума, имбирь и корица

Из этих продуктов можно приготовить различные смузи, учитывая любые вкусовые пристрастия. Каждый человек сможет подобрать любимые для себя вкусы и сделать похудение более приятным и полезным.

Особенности приготовления смузи

Важно, чтобы перед приготовлением смузи все ингредиенты были хорошо вымыты и просушены, очищены от кожуры и косточек. В том случае, когда смузи получается не жидким, а твердым его уже не пьют, а едят. Главное комбинировать продукты таким образом, чтобы один стакан смузи не был выше 200 калорий.

3

Не стоит считать, что похудение будет эффективным, если ежедневно употреблять лишь смузи. Здесь важен комплексный подход. Коктейль должен заменить лишь один из приемов пищи, но не стать дополнительным перекусом. Также очень важно следить за тем, какие продукты употребляются помимо смузи.

Важно на это время исключить алкогольные напитки, все жирные и сладкие продукты. Ну и, конечно же, не стоит забывать и о физической активности, тогда результат наступит намного быстрее.